• Baden-Württemberg

  Freitag, 06.06.2025

  Von Bluetenzauber am 6. Juni 2025 um 7:53

  Sinnesspaziergang

  Beim Spazierengehen die Aufmerksamkeit bewusst nur auf einen der Sinne lenken:

  achtsam HÖREN: Welche Geräusche dringen an dein Ohr?

  achtsam SEHEN: Was nehmen deine Augen wahr? Oben, unten, um dich herum?

  achtsam FÜHLEN: Wie fühlt sich der Boden unter deinen Füßen an, wie verläuft dein Schritt? Wie fühlt sich die Oberfläche von Baumrinde an, oder die Kühle eines Steins?

  achtsam RIECHEN: Welche Gerüche erreichen deine Nase?

  achtsam SCHMECKEN: Wie schmeckt das erfrischende Wasser aus dem Brunnen? Wie das Gänseblümchen?

  achtsam EMOTIONEN wahrnehmen: Was spiegelt die Mimik, Gestik und Haltung der anderen Menschen?

  Kommt alle gut durch den Tag, Ingrid

  

  Bluetenzauber antwortete vor 6 Monaten 1 Mitglied · 0 Antworten
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