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Frage des Monats: Was bedeutet Selbstfürsorge für Sie?
Inmitten des Alltagsstresses geraten persönliche Bedürfnisse oft in Vergessenheit, obwohl es so wichtig ist, auf sich selbst zu achten. Wie kümmern Sie sich um Ihr eigenes Wohlbefinden? Was denken Sie über das Thema? Wir sind gespannt auf Ihren Beitrag.
Herzliche Grüße aus der Redaktion
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10 Antworten
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Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich verstanden,
dass ich immer und bei jeder Gelegenheit,
zur richtigen Zeit am richtigen Ort bin
und dass alles, was geschieht, richtig ist.
Von da an konnte ich ruhig sein.
Heute weiß ich: Das nennt man VERTRAUEN.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
konnte ich erkennen,
dass emotionaler Schmerz und Leid
nur Warnungen für mich sind,
gegen meine eigene Wahrheit zu leben.
Heute weiß ich: Das nennt man AUTHENTISCH SEIN.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört,
mich nach einem anderen Leben zu sehnen
und konnte sehen,
dass alles um mich herum eine Aufforderung zum Wachsen war.
Heute weiß ich, das nennt man REIFE.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört,
mich meiner freien Zeit zu berauben,
und ich habe aufgehört,
weiter grandiose Projekte für die Zukunft zu entwerfen.
Heute mache ich nur das, was mir Spaß und Freude macht,
was ich liebe und was mein Herz zum Lachen bringt.
Auf meine eigene Art und Weise und in meinem Tempo.
Heute weiß ich, das nennt man EHRLICHKEIT.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich mich von allem befreit,
was nicht gesund für mich war.
Von Speisen, Menschen, Dingen, Situationen
und von Allem, das mich immer wieder hinunterzog,
weg von mir selbst.
Anfangs nannte ich das gesunden Egoismus,
aber heute weiß ich, das ist SELBSTLIEBE.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört,
immer recht haben zu wollen,
so habe ich mich weniger geirrt.
Heute habe ich erkannt: Das nennt man DEMUT.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich mich geweigert,
weiter in der Vergangenheit zu leben
und mich um meine Zukunft zu sorgen.
Jetzt lebe ich nur noch in diesem Augenblick,
wo ALLES stattfindet.
So lebe ich heute jeden Tag und nenne es BEWUSSTHEIT.
Als ich mich zu lieben begann,
da erkannte ich, dass mich mein Denken
armselig und krank machen kann.
Als ich jedoch meine Herzenskräfte anforderte,
bekam der Verstand einen wichtigen Partner.
Diese Verbindung nenne ich heute HERZENSWEISHEIT.
Wir brauchen uns nicht weiter vor Auseinandersetzungen,
Konflikten und Problemen mit uns selbst und anderen fürchten,
denn sogar Sterne knallen manchmal aufeinander
und es entstehen neue Welten.
Heute weiß ich: DAS IST DAS LEBEN.
– Charlie Chaplin –
Chaplin beschreibt hier ausführlich, was zur Selbstfürsorge gehört. Und ich stimme ihm in allem zu. Lediglich die Verwirklichung ist mir bisher nicht so wirklich gelungen. Neulich sagte mir erst jemand: „Sie leben nicht, Sie funktionieren ja nur“.
Das hat mich nachdenklich gemacht, denn das ist etwas, dass ich gern mit „später mal“ verdränge. Im Geiste ist schon alles geändert, an der Umsetzung in der Realität hapert es leider noch sehr. Oft ist man einfach den Gegebenheiten des Lebens ausgeliefert, kann nur reagieren, statt kontrolliert zu agieren. Dann ist es leicht, zu sagen „später einmal“ und im Hier und Jetzt abzuwarten und – weiter zu funktioneren.
Allerdings ist das verbeibende Leben jeden Abend um einen Tag kürzer. Und ein Blick in den Spiegel ist Beleg genug, wie schnell die kostbare Lebenszeit verrinnt.
Selbstfürsorge ist nicht nur ebenso wichtig, wie die Fürsorge Anderen gegenüber, sie ist wichtiger. Denn nur, wenn es einem selbst gut geht, kann man auch für Andere da sein.
So ist Selbstfürsorge immer auch Fürsorge für Andere.
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Auf meinen Körper zu hören und zu achten und mich zurück zunehmen, wenn ich merke, es geht ihm nicht gut.
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Natürlich kann man in der Psychotherapie viel über persönliche Dinge erfahren, da ist die Selbstfürsorge ein wichtiger Bereich. Besonders in der Gruppentherapie spielen die zwischenmenschlichen Interaktionen eine besondere Rolle, ganz praktisch und real. Anders als hier in der virtuellen Gemeinschaft, wo es viele Möglichkeiten der Ignoranz und der Illusion gibt. Jedoch, wer ehrlich mit sich selber ist, kann die Selbstfürsorge sehr positiv anwenden.
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Selbstfürsorge war ein wichtiges Thema während der Gruppentherapie in der psychiatrischen Klinik. Man gibt sich selbst viel zu wenig sorgsame Aufmerksamkeit.
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Ich mag den Begriff! Ist nicht nur phonetisch schön.
Ich nehme mir täglich bewußt Zeit, um zu lesen und gehe auch mal bewußt offline. Das ist meine Selbstfürsorge
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Zur Selbstfürsorge gehört die eine morgendliche Routine. Nach dem Frühstück sind einige Minuten der Besinnung und Innenschau angesagt. Ich lese die Gedanken zum Tag im Buch „Der tägliche Stoiker“ und überlege, ob und wie ich sie auf mein Leben übertragen kann. Manchmal kann ich auch nichts mit dem anfangen, was da für diesen Tag steht, doch auch das ist eine gute Anregung, um darüber nachzudenken.
Lange genug begann der Tag damit, dass ich mich auf den Job vorbereiten musste. Jetzt ist das Gegenteil dran, nämlich nach innen zu schauen und zu fragen, wie es mir geht.
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Die Frage nach der Selbstfürsorge ist interessant, denn wie oft ist zu beobachten, dass die Haltung ist, wenn ich mich für andere beliebt mache, werde ich geliebt, dabei macht das abhängig. So kann man Selbstfürsorge mit Selbstliebe gleich setzen, ich liebe mich selbst, bin dadurch erfüllt, ausgeglichen und habe gute Laune, deshalb lieben mich die Anderen, das ist keine Abhängigkeit. Wer sich liebt, kann sich auch mal hassen, das zu akzeptieren ohne Skandal ist Teil der Selbstfürsorge. Denn wer Trost und Mitleid braucht, macht sich schon wieder von den Anderen abhängig und vernachlässigt die Selbstfürsorge. Denn wie der Name schon sagt, es ist Sorge für sich selbst und diese Verantwortung sollte höchste Priorität haben, vor allem in schlechten Zeiten. So tut es gut zu lesen, dass die Selbstfürsorge über weite Teile von Stress hinweggeholfen hat, das gibt Zuversicht.
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Ich habe keinen Alltagsstress seit dem ich mich vor knapp 7 Jahren für ein Single-Leben entschieden habe. Und meine persönlichen Bedürfnisse erfülle ich mir tagtäglich!!!…
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@Redaktion Für mein Wohlbefinden bin ich viel im Garten , zu Ausflügen und Urlauben .
Die persönlichen Bedürfnisse sind also immer erfüllt .
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Ich versuche jeden Tag etwas zu finden, das mich erfreut. So z.B. ein tolles Lied, die Natur, das Beobachten von spielenden und vergnügten Kindern, den einen oder anderen Vogel auf meinem Balkon. Wichtig ist morgens meine Tasse Kaffee direkt nach dem Aufstehen. Dann einfach nur dasitzen und sich von nichts ablenken lassen. Das gibt mir Kraft. Wenn ich merke, dass es mir mal nicht so gut geht, habe ich auch mal einen Termin abgesagt. So habe ich schon sehr viele stressige Zeiten gut überstanden.
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