Fit und gesund mit 80 Jahren
Mein Name ist Manfred Popp und ich werde in 3 Monaten 80 Jahre jung. Seit gut 15 Jahren praktiziere ich ein bestimmtes Konzept, welches ich wie folgt zusammenfassen will:
Kein Nikotin;
Wenig Alkohol, aber genügend Flüssigkeit in Form von H2O, sprich Wasser;
Ernährung auf der Basis von Gemüse, Salat, Obst, Fisch, wenig „rotes“ Fleisch, sowie möglichst selten Kuchen bzw. Süßigkeiten;
Täglicher Sport von ca. 40 Minuten sowie zwei- bis dreimal Bewegung im Freien pro Woche von 30 bis 45 Minuten
stellen Aktionen bzw. Unterlassungen dar, die bei langfristiger Wahrnehmung durch ihr Zusammenwirken eine hervorragende Grundlage für Gesundheit und Fitness im Alter sind. Und wenn ich von Alter rede, denke ich schon an 80 Jahre plus.
- 5 Replies
Ich find es gut wie sie ihr Programm machen.Ich bin aauch schon seit einigen
Jahren Vegetarier.Ich habe 20kg,abgenommen.Zur zeit esse ichviel Gemüse,esse
kein Brot,auch Joghurt esse ich mit Obst.Kuchen esse ich auch nicht mehr.
Zuviel Zucker drin.Ich wünsche ihen alles gute. Und bleiben sie Gesund!
Viele Grüsse von Lunata
Bewundernswert 🙂 insbesondere der tägliche Sport. Vielleicht kann Herr Popp hier einpaar Tipps für Sportmuffel wie mich hinterlassen.
Und alles Gute zum Geburtstag im Vorhinein
PS: Mich würden allgemein besonders gesundheitsbezogene Unterhaltung interessieren. Aber habe dazu noch nicht viel im Forum gefunden. Gibt es vielleicht eigene Kategorien oder etwas was ich übersehen habe?
Viele liebe Grüße
Hauptsache es bringt die Spass
Aha…
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